グアム

Getting ready to start 30s in best self ever❤️
Almost 4 months of yoga/workout every morning (Pamela Reif is my favorite YouTuber, but doesn’t have to be difficult ones, consistence is the key) and over 2 months of intermittent fasting (stop eating after dinner, and have 14-16 hours until next meal) are really helping me feel healthy and strong💪

最近はyoutubeのPamela Reifのワークアウトにハマってる👍
HIIT, abs, bootyをその日の気分でやるのと、あとは骨盤底筋に力を入れる習慣をつけるようになったら一気に下っ腹がマシになった!
今はまだ見苦しいけど、もうちょっとお肉落ちたら写真載せられるはず😂✨
30になるまでに、腹筋割りたいな〜💕

#fitnessjourney #fitmom #yoga #ヨガ #筋トレ女子 #guamlife #グアム
...

163 5

.
.
私の背中シミが出てきたらしく😱
自分で見えないから分からなかったけど、
今まで指摘されたことなかったし😞
たぶんやけどHawaiiが決定打になったかも🤪
紫外線日本の2~6倍だし😩
.
今年からはオイルじゃなくて
日焼け止めにしようかな💧
焼きたかったけどもうそろそろ
止めとけって警告かも😂
.
.
来月県内の宿泊料半額キャンペーンで旅館予約しようと思ったけど、旦那の親友の家お泊まりしてみんなで海水浴行くことにした❤
.
今月はみんなでBBQの予定🍖
早く梅雨明けて欲しい🌞
.
今年も梅雨明けたら毎週海行きそう😂
.
.
2020/7/6
.
#photogenic #ゴープロ #ゴープロのある生活 #goproのある生活 #gopro #hawaii #ハワイ #ハワイ旅行 #水着 #ビキニ #alexiastam #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #muscle #海 #sea #プール #ヤシの木 #beach #旅 #旅行 #タビジョ #lifestyle #アリシアスタン #GUAM #グアム #グアム旅行 #おチビコーデ #ママ
...

825 14

🤭🇬🇺❤️❤️❤️

#グアム旅行
#guam
#🇬🇺 #タモンビーチ
#🌺#tumonbeach
#travel #❤️ #guahan #tumon #tumonbay #luxurylifestyle #luxurytravel #oceanfront #oceania #instaguam
#フォロー返します
#タビジョと繋がりたい #旅行好き女子

#guam #guamtrip #❤️
#旅行好き
#旅行好きな人と繋がりたい
#旅行行きたい
#副業探してます ?
#投資女子
#株式投資
#副業で稼ぐ #副業紹介してます
#タビジョ #グアム
...

127 2

ANOTHER EXCITING WEEK STARTS! #guam #instaguam #visitguam #hafaadai #guamlife #guamtrip #tumon #グアム #グアム旅行 #タモン #괌 #괌여행 #olympus #olympusomd #yourshotphotographer
#sunset #sunsets #sunsetlovers #sunset_pics #sunsetporn #sunsetlover #sunset_madness #sunsetphotography #sunset_vision #sunset🌅 #sunset_stream #sunsetsky #夕日 #夕焼け #夕陽
...

189 5

*
海パワーで超笑顔🤣💕
7月なったね〜✌️🌈#hello
大好きな夏キタ🍉🧡😘


#7月 #夏 #海 #ビーチ
#リゾート #海外旅行
#タビジョ #水着 #笑顔
#グアム #旅の思い出
#happy #trip #guam
#bikini #alexiastam
...

367 10

Cloudy...but beautiful! #guam #instaguam #visitguam #hafaadai #guamlife #guamtrip #tumon #グアム #グアム旅行 #タモン #괌 #괌여행 #olympus #olympusomd #yourshotphotographer
#sunset #sunsets #sunsetlovers #sunset_pics #sunsetporn #sunsetlover #sunset_madness #sunsetphotography #sunset_vision #sunset🌅 #sunset_stream #sunsetsky #夕日 #夕焼け #夕陽
...

114 6

.❤︎


は〜ん、また旅行したいナ--- ✈︎💖
はやくコロナ収まって欲しい 😵😵

#タイ #バンコク #海外
#海外旅行 #プーケット
#韓国 #バリ #グアム #シンガポール
#ootd #l4l #f4f
#札幌 #北海道 #東京
...

172 14

.
.
日出てると海行って日焼けしたなる😎
今年は海とか行かれへんから真っ白なんかな😔
もうベランダで寝転ぶしかないか🤟🏽笑
.
#guam #グアム #グアム旅行 #りゅうまい #夫婦 #旅行行きたい #日焼けしたい #笑
...

7628 21

guam🌴



おはようございます。
今日の大阪は雨です🐸

ついに梅雨入りして雨が続く日々ですね☔️🥺


めちゃくちゃ晴れてたグアムの写真で
ジメジメ嫌な気持ちを吹き飛ばそー🌀🙆‍♀️


去年は毎月ぐらいのペースで海外へ行ってたな❣️☺️

次はいつ行けるようになるのかなぁ。。😵



いつも旅行や水着を着る予定のある前には必ず
noa_relaxation_ さんでボディメンテナンスしてもらいます👙❕❕

インディバ+熟練の手技で脂肪燃焼してむくみもすっきり流してくれます◎

数日前もやっと行けて、身体がすっきり〜✨👌


もう何年も通ってるサロンさんなので、
信頼できるし体のアドバイスもしてもらえて
安心して任せられます❤️😍

最近は歩いたり健康にも気をつけていたからか
また綺麗に痩せてますね!と褒められました🥳


よくダイエットしてますか?と聞かれるのですが
食べたいものは一切我慢せず食べます!

ただ生のフルーツからビタミン摂ったりサプリで補ったり
タンパク質補給のためプロテイン飲んだりしてる◎

あと前におすすめしたココナッツオイルも良い🥥
 cocowell_jp 

おかげで体重は2キロ痩せて、筋肉量はそのまま体脂肪だけ落とせていい感じでキープできてます👼🏻💓


自分の身体と向き合うのは大切🙆‍♀️




さて今日は4カ月ぶりにお姉ちゃんと会える👭✨

楽しみだなぁ〜❕


#ダイエット#体型維持#インディバ#インディバサロン#痩身エステ#自分磨き#diet#body#workout#instaguam#guam#usa#グアム#グアム旅行#女子旅#タビジョ#海外旅行#旅行好きな人と繋がりたい#海#ビーチ#水着#ホワイトビーチ#ココパームガーデンビーチ #guamtrip#cocoparmgardenbeach #beach#sea#siswimsuit
...

3525 74

海が好き・:*

グアムはチビの時から連れて行ってもらってたから何だかんだハワイよりも詳しいかも?


物心ついたころ、はじめてサンタさんをみたのもクリスマスツリーもグアムだったから それが記憶によく残っていて、正直あんまり冬にサンタさんってイメージを持っていなかった🤶🏻(笑)


PADIのダイビングライセンスをとったのもグアムです☺️



#グアム #南国 #ポートレート #TikTok #フォロワー募集中 #コメント返し #selfie #いいね返し #筋トレ女子#ootd #골프 #좋아요 #좋아요반사#다이어트 #미용 #다이어트성공 #自分磨き #オシャレさんと繋がりたい #オシャレ#粉我 #我的最愛 #时装 #性感内衣 #日本的 #Japan #japanesegirl #化妆品 #ties #love #beauty
...

3326 89

コロナじゃなかたら、今日から夏休みでグアム🇬🇺だったのに😱

残念すぎるから去年のグアムの写真😃
お風呂に入ってるみたいでしょ?

こうなったら比較的安全な国内旅行計画しようかな😋

年末辺りは海外行けるかなぁ⁉️

楽しめる事沢山探そう😃

#sabrinafair
#サブリナフェア下妻店
#サブリナフェア岩井店
#茨城県美容室
#茨城県美容師
#Briller#宇都宮美容室
#宇都宮美容師
#ヘアサロン
#社員旅行
#楽しい美容師
#美容師さんと繋がりたい
#美容師
#スタッフ募集
#グアム#海外旅行
#海好き#sea
#2018年セブ
#2017年ハワイ
#2019年グアム
#2020年は何処に?
#いけるのか?
#中止か
#どっちにしても
#悔いは残る
...

111 2

🐻🐥 .
.
#さとまる #制服 #jk #dk #高校生 #カップル #今日好き #ショートボブ #投稿しようとすると毎回お腹空く #サラダ買お #グアム #緑茶
...

48940 150

お気に入りのウォーターボトル
.
#swell#スウェル#swellbottle#小さいのも欲しい#jpスーパーストア#jpsuperstore#ビーチ#海#空#グアム#guam #グアム旅行#海外旅行#海外#旅行#家族旅行#新婚旅行#子連れ旅行#子連れグアム#女子旅#インスタグアム#グアム在住#ライター#ブロガー#りひゃん
...

263 3

#alupangbeach #sunset #guamsunset ...

196 3

.
Happy 4th of July 🇺🇸❤️
本日はアメリカの独立記念日です🤙🏽
例年なら花火が上がるのですが、今年は無しです🥺
.
花火は無しですが、素敵なサンセットをどうぞ😎❤️
...

550 9

Hafa Adai 🌺🌈
.
Good morning☀️
皆さま、素敵な週末をお過ごしください💖
.
...

577 4

この時すでに携帯水没していたとは知る由もなく

#pool #プール #guam #グアム #🇬🇺 #괌 #괌여행 #過去pic #travel #旅行
...

150 2

.
Hafa Adai💙
ここはどこのホテルでしょうか?🥺
.
明日の旅ブロにて、お部屋の紹介をしております🌈
.
旅ブロ、グアムで検索して下さいね💗
...

483 5

.
自炊初めて約1ヶ月
やっと料理しよる人の
目分量とか少々の度合いが分かってきたわ🥺
成長。
ただ卵割るのだけは一生苦戦する気がする
...

333 8

いつになったら海外行けるんだろ🤔

#guamphoto #guam #trip #usa #vacation #summer #swimwear #eimyistoire #pool #instagood #instaguam #make #hair #グアム #女子旅 #水着 #プール #グアム旅行 #sunset #fendi #beach #sunset
...

117 5

Happy 4th Of July 🇺🇸🇬🇺🇲🇵🎸🤘🏻
Peace 🌏🙏🏻
Stay Safe From 🦠 and have a great day 🎉🎉🎉
#アメリカ #グアム #サイパン #独立記念日 #平和 #仲良く #ビーチリゾート #レストラン #ハードロックカフェ #インスタグアム
#america #unitedstates #guam #saipan #fourthofjuly #happyindependenceday #independenceday #peace #beachresort #restaurant #hardrockcafe #warisover #instaguam #saipanlife #allisone
...

319 3

゚.:。+゚.:♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚. 

昔から海が好き

波の音とか
ゆらぎとか
みているとか心が穏やかになる

コロナが落ち着いてどこに行きたい?
と言われたら
絶対海の綺麗なところに行く

まずは大好きな家族のもとへタイに行こうか

・・・

先日姪っ子達が七夕飾りの短冊に書いたお願い事


《コロナが落ち着きますように》
《パパがコロナウイルスにかかりませんように》

ハッとさせられた。。
自分のことじゃなく、本当に大切な人と
みんなの平和を願っていること

純粋な心に人として大切なことを
子どもたちから学ばされる。

アメリカのパパと離ればなれになって2ヶ月
日本滞在は延期になってあと3.4ヶ月はいる予定
でもこれもあくまで予定。


大切な人と会えるって
当たり前なことじゃない

早く落ち着いて
また大好きな景色や人に会いに行けますように

゚.:。+゚.:♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚.:。♡゚.:。+゚. 

#グアム#旅行#コロナに負けるな #コロナウイルスが早く終息しますように #アラサーファッション #アラサー#アラフォー#企業女子#nail #リゾートファッション#fashion#船#海#港#青#モデル#カメラ好きな人と繋がりたい #写真#ポートレート#guam#美人百花#美容#モテ#かわいい
#旅行好きな人と繋がりたい #hair #ロングヘアー に戻りたい
...

115 6

.☀️
こんばんは
今週からプロテイン再開しました
サラダチキンは見ただけで吐きそうなので
なにかかわりになるもの探してます😇
.
.
#札幌#すすきの#バルセロナグループ#ススキノ#ニュークラブ#フィリア#キャバ嬢#飲み屋#旅行#くびれ#ビキニ#selfie#自撮り#ゲーム女子#かわいい#お尻#撮影#南国#グアム#いいね返し#フォロバ#ダイエット#いいねした人全員フォローする#インスタ#投資#followforfollowback#instagood #l4f#좋아요#좋아요반사❤️
...

119 2


⁣᯽𝚂𝚃𝙰𝚈-𝙲𝙰𝚃𝙸𝙾𝙽᯽⁣
⁣⁣
⁣Go out and do a staycation! It’s much needed and highly recommended. I had so much fun Thursday & Friday with staying at hyattguam ⁣
⁣⁣
⁣It was supposed to rain both days and jamesannireland and I were super bummed but still down for the staycation. We woke up Thursday morning with beautiful weather and slight hangovers from the night before. So we lounged at the pool all day and I couldn’t have imagined a better way to kick off this 3 day weekend. ⁣
⁣⁣
⁣P.S it’s a 3 day weekend for everyone but me since I am working 🤷🏻‍♀️ but so so so very happy to be back at work and wouldn’t have it any other way! ⁣
⁣⁣
...

206 20

少しまた遠くなっちゃったかな🇯🇵

エメラルドグリーンの海と青い空に浮かぶ白い雲。
グアムは変わらず🇬🇺日本の皆様をお待ちしています。
もう少し頑張りましょう😢
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
グアムのニュース🇬🇺
先程JTBの発表をブログで速報上げました。今のグアムをグアムの朝刊で毎日発信📝
プロフィール欄のサイトから、最新ブログでご覧頂けます😊
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️

#グアム #グアムの朝刊 #海 #空 #雲 #南国 #グアムの今 #南国ライフ #グアム生活 #最新グアム #グアム旅行 #もう少し #まだまだこれから #guam #guamlovers
...

229 8

,,
1週間お疲れ様でした!
.
明日しっかりリフレッシュして、また月曜日から練習頑張ります!
.
写真を撮る癖がなくて、過去の写真ばっかりになっているので写真撮るようにします😂
一緒に写っているのはコーチののりくんです😎

kaikurokawa
#ビーチバレー #ビーチバレーボール #ビーチバレー選手 #beachvolleyball #volleyball #バレーボール #グアム #thebeach #ガンビーチ #guam #合宿 #アスリート #スポーツ #バレーボール女子 #バレーボール部 #女子バレーボール #バレーボール男子 #男子バレーボール部 #バレーボール好きな人と繋がりたい #ハイキュー #男バレ #女バレ #バレーボール選手 #vリーグ #ソフトバレー #高校バレー #中学バレー #ママさんバレー
...

608 15

This is sick! #guam #instaguam #visitguam #hafaadai #guamlife #guamtrip #tumon #グアム #グアム旅行 #タモン #괌 #괌여행 #olympus #olympusomd #yourshotphotographer
#sunset #sunsets #sunsetlovers #sunset_pics #sunsetporn #sunsetlover #sunset_madness #sunsetphotography #sunset_vision #sunset🌅 #sunset_stream #sunsetsky #夕日 #夕焼け #夕陽
...

107 3